04.05.2020 - 04:45 | Son Güncellenme:
Tırnaklarınızın biraz uzun olduğunu fark ettiğiniz anda, onları kesin. Tırnak uzunluğunuz sizi tırnak yeme dürtünüz için rahatsız ettiği anda onu ısırmak yerine kesmeyi deneyin. Tırnaklarınız kısa olduklarında, ısırmak için tatmin edici olmayacaklardır.
Hepimizin farklı hobileri var, bu yüzden birini bir savunma mekanizması olarak kullanmayı düşünebilirsiniz. Resim yapın, örgü örün, puzzle yapın. Hem aklınızı hem de ellerinizi meşgul tutun.
Tırnak ısırmaktan kaçınmak için ağzınızı meşgul etmek size yardımcı olacaktır. Sakız çiğnemeye ve sert şeker yemeye başlayın. Ayrıca bir su şişesini yakınlarda tutabilir ve tırnaklarınız aklınıza geldiğinde ondan bir yudum alabilirsiniz. Bir süre sonra tırnaklarınızı ısırma dürtüsünün ortadan kalkacağını göreceksiniz.
Acı bir tada sahip oje kullanın. Bu ojeler çok güçlü, uzun ömürlü bir tada sahip güvenli bir kimyasaldır. Onun korkunç tadı sizi itecektir. Bu ojeyi her sabah uygulayarak alışkanlık haline getirin.
Kendinize birkaç tırnak törpüsü alın ve onları evin etrafına, cebinize ve çantanıza yerleştirin. Bu şekilde, tırnaklarınızı ısırmak için bir bahaneniz olmayacak. Dürtü başladığında, törpünüzü alın ve tırnaklarınıza şekil vermeyi deneyin.