04.04.2024 - 13:55 | Son Güncellenme:
Yeşil çayda vücuda birçok fayda sağlayan bir antioksidan kaynağı olan kateşinler içerir. Antiinflamatuardır, sebum üretimini düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca yaşlanma karşıtı faydalara sahiptir.
Üzüm çekirdeği yağı E Vitamini ile yüklüdür. Ayrıca C ve D Vitaminlerini de içerir ve cildi nemlendirmede ve sıkılaştırmada, kırışıklıkların görünümünü azaltmada ve yara izlerini hafifletmede oldukça etkili olduğu bilinmektedir.
Çilek, ahududu, yaban mersini, böğürtlen gibi meyveler, antioksidanlar ve C Vitamini açısından zengindirler. Nemlendirmeye yardımcı olurlar ve anti-inflamatuar ve anti-aging faydaları vardır.
Renkli sebzeler Flavonoidler meyve ve sebzelere farklı rengini veren doğal bileşiklerdir. Bu bileşikler aynı zamanda antioksidan bakımından da zengindir.
Sebzeler ne kadar parlaksa o kadar iyidir. Bu nedenle her gün tabağınızda gökkuşağı renklerinde sebzeler olduğundan emin olun.
Canınız tatlı çekiyorsa, iyi haber şu ki bitter çikolata da harika bir antioksidan kaynağıdır. Kakao uzun zamandır güçlü bir antioksidan kaynağı olarak biliniyor ve hem cilt hem de kalp sağlığını güçlendiriyor. Aynı zamanda lif yüklüdür.