Biyolog-Kozmetolog Pervin Bulgak

SALATALIK

Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folik Asit, Vitamin C, Vitamin A, Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Fosfor, Potasyum, Çinko ve protein ihtiva eder.
Salatalık bol vitamin ve mineral içeriği ile cildin taze ve pürüzsüz olmasını sağlar. Cildi bir tonik kadar temizler.

Öğleden sonra yorgunluk mu hissettiniz? Kahveyi, çayı, soğuk içecekleri bir taraf bırakın ve bir Salatalık yiyin. Salatalık iyi bir B vitaminler ve Karbonhidratlar kaynağıdır ve yediğinizde saatler sürecek yorgunluğunuzu kısa bir sürede ortadan kaldırır.

Baş ağrısından kurtulmak için, Yatağa girmeden önce birkaç dilim Salatalık yiyin ve ertesi sabah dipdiri, baş ağrısız kalkın. Salatalık, vücudun kaybetmiş olduğu gerekli besinleri takviye edici yeterli miktarda şeker, B vitaminleri ve elektrolitleri ihtiva ettiği için yediğiniz birkaç dilim sorunlarınızı hemen yok eder.

Ayrıca salatalık, cilt bakımı ve temizliği için sıklıkla kullanılır. Salatalık dilimlenerek cilde konursa, cildi yumuşatır ve nemlendirir. Ciltteki kaşıntıları, kırışıklık, sivilce ve lekeleri giderir. Çiller için, salatalık soğuk süte doğranıp bu karışım yüze sürülmeye devam edilirse faydası görülür.

CanlandırıcıPeeling:
Yarım çay bardağı ceviz içi
1 çay kaşığı limon suyu
3 çay kaşığı süt
1 çay kaşığı bal

Ceviz rendelenir ( amaç ince tanecikler haline getirmektir ) İçine limon, süt ve bal ilave edilir. Elde edilen karışım yumuşak hareketlerle cilde uygulanır. 5 dakika kadar da bekletildikten sonra ılık su ile durulanır.

Cilt Temizleyici Tonik:

Boşuna sormuyorum, herkesin evini işini ziyaret etmiş. Size de geldi mi?

Ben gelince kendisine teşekkür edip gönderiyorum. Bu aralar size yeteri kadar vakit ayırıp evde yatamayacağım başka zaman görüşelim diyorum. Tavsiye ederim J

Kasım’da sadece Aşk değil Grip de başkadır. Dikkat etmek lazım. Bağışıklık sistemimiz her an tetikte olmalı. Etrafımızda uzay yolu dizisindeki gibi koruyucu kalkan olsa fena mı olur. Ben hazırlıkları yaptım. Doldurdum eve zencefil, limon, portakal….nar, ayva. Olmadım grip aşısı, olmayacağım da. Eskiden grip aşısı mı vardı J Ne vardı Ihlamur, adaçayı…iyi beslenme, düzenli yaşam.

Benim size tavsiyem eğer kabul ederseniz;

Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı Bal ( içine ¼ çay kaşığı Propolis)…Vücut ısınızı yükseltir, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enerji verir.

Öğünlerinizde bol bol Mandalina, portakal ya da Kivi gibi yüksek C vitamini içeren meyveler.

Zencefil ve Limon kardeşliği; Nedir bu kardeşlik derseniz…Benim grip savar uygulamam.

1 Bardak kaynar suyun içine ¼ limon küçük parçalara ayrılarak kabuklarıyla ilave edilir. İçine 1 TL büyüklüğünde 2 adet taze zencefil ilave edilir. Üzerini 10 dakika kapayıp demledikten sonra içilip bo

Yağlı besinlerden kaçının: Daha fazla kalori, yağ ve karbonhidrat içeren besinler hücre ve gözeneklerde toksin biriktirmeye meyilli olduğundan cilt için iyi değildir. Toksin birikimi cildi soluk ve cansız gösterdiğinden cilde iyi gelmez. Bu nedenle, kalori, karbonhidrat ve yağ miktarı daha fazla olan yağlı gıdaları tüketmekten kaçınmak yararlı olacaktır.

Taze meyve sebze: Taze meyve sebze tüketiminin cildin çekici ve güzel bir görünüm kazanmasına her zaman olumlu katkıları vardır çünkü bu tarz besinler gerekli protein ve vitaminleri içerir.

Işıltılı bir cilt için elma: A vitamini içeren bu meyve ciltteki koruyucu dokuları güçlendirir ve sivilce oluşumuna karşı koruma sağlar. A vitamini açısından zengin bu meyvenin adı elma. A vitamini dışında elmanın barındırdığı diğer besinlerin de güzellikle ışıldayan bir cilde erişilmesine katkısı vardır.

Havuç ve salatalık: Salatalık ve havuç yemek cildinizin ışıldamasına ve parlaklık kazanmasına yardımcı olur. Havucun içindeki E vitamini, hücresel metabolizma esnasında ortaya çıkan serbest radikalleri yok ederek cilt sağlılığının korunmasına fayda sağlar. Salatalık hem A hem de C vitamini içerir, bu içerik cildin yatıştırılmasına ve

Yaş günümü seviyorum ama yeni yaşımın rakamından memnun değilim mi diyorsunuz? Ya da bu sayılar her sene artıyor ne yapsam da dursa diye mi düşünüyorsunuz? Çaresi var…

Siz bana ulak kabartın size fısıldayacaklarım var, ama anlaşmamızı unutmayın… Siz herkese anlatacaksınız J

Önce vücudumuzda biriken serbest radikallerden kurtulalım da yük olup, bizi yaşlandırmaktan vazgeçsinler.

Her gün yeni şeyler duyuyoruz bu konuda ve hangisine kulak kabartacağımızı bilemez duruma geldik. Ben size kısaca özetleyeceğim; renkli meyve ve sebzeleri tüketin. Neden? Bir meyvenin rengi ne kadar koyu ise içeriğinin antioksidan özelliği o kadar yüksektir. Örneğin; Yaban Mersini, Nar, Havuç….saymakla bitmiyor. Mevsimine uygun meyve ve sebzelerden yapacağınız küçük bir kolaj sizi içten çökermeye çalışan serbest radikallerden koruyacaktır.

SU…Evet, su yazıyor J İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşuyor değil mi? Bu suyu devir daim ettirmenin çok önemli olduğunu hatırlatmak isterim. Devir daim derken neden bahsediyorum; her gün 2-2,5 litre SU içmeliyiz. Dokuların arasında bulunan suyu taze suyla değiştirmeliyiz ki durgun vücut sıvılarından kurtulalım. Aslında şöyle düşünmek lazım;

Mucizevi ve doğal bir besin olan kefirin hiçbir yan etkisi yok. Hücreleri yenileyip güçlendiriyor.
Kefir, yararlı vitaminlerin yanı sıra kalsiyum,magnezyum, flor,fosfor ve selenyum gibi mineraller içerir. Düzenli tüketildiğinde sağlığın korunmasına yardımcı olur. Hücreleri yenileyerek yaşlanmayı geciktirir.

Kefirde bol miktarda bulunan Fosfor;hücre gelişimi sağlıyor. Günlük enerji ihtiyacının karşılanması için alınan besinlerin ( yağ, karbonhidrat ya da protein) kullanımını kolaylaştırıyor.

Kefir bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Hazmı kolaylaştırır. Enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırır. Kemik erimesini önler. Bronşit ve astım nöbetlerini azaltır.

Daima genç daima güzel….

Aynı zamanda "gençlik iksiri" olarak da bilinen bu besiniçinde bulunan yararlı vitaminlerin yanı sıra kalsiyummagnezyumflorfosfor ve selenyum gibi mineraller de içeriyor. Düzenli tüketildiğinde sağlığın korunmasına yardımcı oluyorhücreleri yenileyerek yaşlanmayı geciktiriyor.

Sabah kalktınız, gözaltlarınız yine şiş… Ne yaptıysanız bundan kurtulamadınız. Peki, neden şiştiğini hiç merak ettiniz mi? Tedavi edilebilmesi için önce neden olduğunu bilmek lazım değil mi?

Gözlerin şişmesi pek çok sebepten olabilir. Neler mi?

Çok mu tuz ya da tuzlu yiyecek tüketiyorsunuz? Bu sorunun cevabı hep “hayır”dır. Ama turşuda, soya sosunda ve hatta ekmekte bile tuz olduğunu unutmayız. Sadece gözleriniz şişmesin diye değil sağlığınız için de tuzu azaltın.

Sağlıklı bir hayat için su için… Ama fazlası zararlı. Gözlerinizin şişme nedenlerinden biri de fazla sıvı tüketimi olabilir.

Dolaşım problemi olabilir. Göz çevresinde kan dolaşımı yavaşlamış olabilir bu da gzö altlarınızın şişmesine sebep olur. Bu durumda göz çevrenize yumuşak hareketlerle masaj yapmalısınız.

Gözaltlarının şişmesi bazen de yağlanmasından kaynaklanabilir. Bu durumda yapılabilecek şey o torbaları ufak bir operasyonla aldırmak gerekebilir.

Sürekli bilgisayar ve televizyon başındaysanız ekran ışığı nedeniyle gözleriniz şişebilir.

Sürekli yüz üstü mü yatıyorsunuz? Başınızı aşağıda tuttuğunuz zaman gözleriniz şişebilir, vücudunuzda bulunan sıvılar gözaltlarınıza birikebilir.