Gültigin Er başarısının sırrını verdi! Sabah yüzme, öğlen koşu, akşam bisiklet
Türkiye’nin elit triatloncularından Gültigin Er, başarının anahtarı olarak günlük 4-5 saatlik çalışmayı gösterdi. Er, sabah 1.5 saatlik yüzme idmanına gittiklerini, öğlen saatlerinde koşu için sahaya çıktıklarını, akşam da 2-2.5 saatlik bisiklet ve kuvvet antrenmanıyla günü tamamladıklarını söyledi.
9.06.2024
Diğer