Evde kısa sürede karın kası yaptıran tüyo! En etkili egzersiz çıktı, 60 saniye yetiyor
Birçok kişinin hayali fit vücuda kavuşmak ve güzel görünen karın kasları yapabilmek olabilir. Ancak bu işlem için istikrar ve çaba gerekir. Peki, evde nasıl karın kası yapılır? İşte detayları.
15.01.2024
Egzersizler
Kilo vermek için 30-30-30 kuralı! Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor
Tim Ferriss'in yazdığı bir kitapta tanıtılan 30-30-30 konsepti daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için harika bir yöntem olabilir. Sosyal medyada viral olan bu uygulama hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerin de büyük ilgisini topladı. İşte detaylar.
30.12.2023
Egzersizler
Evde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek egzersizler
Corona virüs (Covid-19) salgınına karşı gerekmedikçe evden çıkmamak gibi önlemler nedeniyle fiziksel aktivitelerin kısıtlanmasının, ev egzersiz programlarının uygulanabilirliğine hayati önem kazandırdığına dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sevil Karagül, evde yapılabilecek basit birkaç hareket ile bağışıklığı güçlendirip, kalp ve damar sağlığına olumlu katkılar sağlayacağına vurgu yaptı.
26.03.2020
Egzersizler