Sıcaklıkların yükseldiği, terin şiddetlendiği ve artan dehidrasyon riskine maruz kaldığımız şu günlerde kimilerimiz klimaların karşısında ayılıp bayılıyor kimimiz kendini sahil kenarlarına atıyor. Peki başka yollarla serinlemek mümkün mü, örneğin yediğimiz içtiğimiz besinlerle?
|
1
1 / 8Fotoğraf
İnsan vücudunun yüzde 60'ı sudur ve uygun sıvı alımı, vücut sıcaklığının düzenlenmesine, enfeksiyonun önlenmesine ve besin emiliminin artırılmasına yardımcı olur. Zihinsel sağlıkla ilgili olarak su, uykuyu, bilişi ve ruh halini optimize etmede kritik öneme sahiptir ve yeterli sıvı alımının sizi daha iyi bir insan yaptığını öne süren çalışmalar vardır. Bu yüzden sıcak havalarda su tüketimine ekstra dikkat etmelisiniz.