Akşam yatmak sabah kalkmak bilmeyenler, aman dikkat! Uykusuzken karar bile vermeyin
Gece uykusunu düzgün alamayan ve uyku düzeni olmayan biriyseniz uzmanların size söyleyeceği var. Yapılan araştırmalara göre, gece kuşuysanız ve gece uykusu yerine gündüzleri uyumayı tercih ediyorsanız vay halinize! Hemen bir uyku düzenine geçmelisiniz, neden mi?
|
1
1 / 6Fotoğraf
Psychiatry Research dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre sabaha kadar uyumamak, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel ve davranışsal rahatsızlıkların gelişme riskini artırıyor.