Kilo vermek için 30-30-30 kuralı! Kitabında yazdı: Uygulayanlar incecik oluyor
Tim Ferriss'in yazdığı bir kitapta tanıtılan 30-30-30 konsepti daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için harika bir yöntem olabilir. Sosyal medyada viral olan bu uygulama hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerin de büyük ilgisini topladı. İşte detaylar.Kilo verme sürecine adapte olmak herkes için aynı şeyi ifade etmeyebilir. Bazı insanlar egzersizleri, beslenme planını dengelemede çeşitli zorluklar yaşayabiliyor. Ancak bunun için deneyebileceğiniz bir yöntem mevcut.